高中生睡眠的散文随笔 (一)
很多人都想长寿，于是就有很多人在研究长寿，在很多长寿的研究成果中，人们大都侧重于对食物、水、运动等方面的研究，很少有人研究睡眠在长寿中的重要作用，即使有，也是简单的提一下而已。
而我认为：无论是长寿，还是健康，睡眠很重要，也可以说，生命在于睡眠。
不知道其他动物一生需要多少睡眠，人类的睡眠是可以计算出的，假设以每个人平均每天需要睡眠8个小时算，一个活到81岁的人，一生需要睡眠27年，一个活到90岁的人，一生需要睡眠30年，也可以说，每个人一生三分之一的时间都在睡眠中渡过。
我们一生，需要干很多事，工作、学习、社交、旅行等等，这么多事情，只占我们一生三分之二的时间，仅从数量上我们就可以看出，睡眠对我们人类的重要性。
一个人，如果睡眠不好，不但精神不好，影响日常的生活，还会极大的影响他的健康状况，因为，睡眠质量不好，会使人产生内耗，中医认为，人主要活的是气血，气血充盈，身体才健康，睡眠不好，气血就会耗损。睡眠不好，还会导致人的内分泌紊乱，内分泌紊乱，也就使整个人体生理机能失调，这样，一些你想象不到的病就找上你了。轻则给人们带来痛苦，重则危及人的性命。
古人强调：日出而作，日落而息。从养生的方面讲也是很有道理的。但是今天，人们的追求发生了变化，我们不再敬畏自然，我们不再顺其自然，很多时候都在逆自然而动，时刻都在追求，更高、更快、更强，自己在给自己加压力，每天在紧张中活着，生活的压力，贪婪的追求，使人们内心很难得到片刻平静。
如此，夜深人静的时候，灯火不再，但又有多少人进入梦乡，又有多少人辗转反侧，夜不能寐。
睡眠对于人类来讲，本来是自然而然的事情，都是我们人类自己使它成了一个重大的问题。
睡眠不好产生的具体原因有很多，但是，总结起来就两个字：贪婪。是人类在各方面的贪婪，导致了人类睡眠质量不好、时间不足，争了不该争的权、拿了不该拿的钱、害了不该害的人，问心有愧，心中有鬼，肯定睡不好，纠缠于情、沉溺于酒肉、玩乐于麻将，......，也会睡不好，总之，只要贪婪在，睡眠就不好，健康就会受影响。
生命在于睡眠。只要你放下不必要的贪婪，只要你保持内心的平静，只要你与人为善，你就会吃得好、睡的香、身体健康。
生命在于睡眠。愿甜美的梦乡伴随着你，愿健康的体魄伴随着你，愿幸福的生活伴随着你。
高中生睡眠的散文随笔 (二)
精神和体力恢复;睡眠既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。
健康的睡眠是自然的睡着，自然的醒来。睡眠，对于大多数人来说，应该是较为简单的事情。而我的睡眠，恰如睡眠本身的解释那样复杂。那不太听指挥的抑制过程总是经常性地，拒绝在大脑皮层中扩散，无法顺畅到达皮层下部的每个中枢。即便昏昏然睡去，也会在午夜毫无缘由地醒来，且总伴有一种半睡眠状态下的心之悸动。
有时感觉好奇怪的，没时间睡时偏偏嗜睡，有闲暇时间睡时又无法入眠，更无法找到失眠的原因。想想自己这一生就这么平平淡淡，没有升职、发财的兴奋，生活中也鲜有乐趣，又不能无缘无故地把失眠的帐记在茶或者咖啡身上，疲倦地躺在床上，总少不了辗转反侧。仰睡颈椎不舒服，侧睡耳朵又叫嚷受不了脑袋的重负，奈何!
夜深了。一切都静下来了，除了心音铿锵地跳动，还有偶尔发些萤光的思想不停地从白昼到黑夜、过往与现实中穿梭。无论用什么办法似乎也不能阻止它的灵动。这样的时刻，从默念枯燥的数字开始;到改变睡眠环境、调整生活方式、让精神和身体得到最大程度上的放松、最佳的仰卧睡姿、睡前吃些有助于睡眠的食物，直到服用药物等等，经过好长一段时间的折腾以后睡眠现状仍然无法改善。至此，该失眠就失眠吧，也只好顺其自然了。
其实，事物总是一分为二的，长时间的失眠固然不好，却还是发现了对己有利的一面。其一是：在夜的温馨与静谧中逐渐消融了心浮气躁，也逐渐养成了思考的习惯，还可以读一些书籍填充灵魂的空虚。白天读不进去的书籍可以放在夜里读，如[美]亨利.戴维.梭罗的《瓦尔登湖》就是用了一个星期的黑夜读完的。失眠对于我，感觉除了身心的疲惫，似乎工作与生活的规律依旧没有改变。一切的一切还是那样的正常、安详与和顺。其二是：对于夜的深沉与妩媚、你可以尽情的欣赏、尽情的陶醉，也可以尽情的发泄岁月堆积于心头的郁闷，于是你就会感觉自己就是长夜的主宰!
随着社会进程的不断推进，人们的工作、生活压力的加大，失眠率会逐渐呈上升趋势已是一种必然。对自己而言，是不会再去顾及睡眠的质量如何，只要思想能够乘着夜的翅膀自由飞翔，这又有什么不好呢?
高中生睡眠的散文随笔 (三)
许多事情在睡觉前本来能做，却因一切闲聊一场酒宴一场演出或一场生气而搁置。睡了一觉之后，殊不知事情发轫之初的那份新鲜已丧失殆尽，或者面目全非。如童年看人生是一幅画，老人看人生则是干了一天活睡一大觉。如作家定稿的巨著与骚动之初的灵感总大相径庭。
在黄天焦日、天夏大忙的正午，一觉醒来，你不感到一种犯罪感包围了你。
同样，一觉醒来，你由少女变成了少妇，由孩子王变成了岳母或外婆，一个壮年的汉子忽然变成了老头。青春告别少年，中年向老年过渡，不就是一觉之后发现的吗?一个世界体坛上的连届冠军成人妻人母，一个布衣成了首长，一觉真短，一觉也真长。
每睡一觉，实际上是死了一次，睡觉是假死，死亡是长眠。
每睡一觉，是经历了一次人生。
当然，现代化大生产，三班制，军营阵地，首脑机关，大都市的夜生活，正改变着夜的概念，但至多是把睡觉改在了白天。
看来，有发明的灵感，有思维的火花，睡觉之前能记录的一定记录，能完成的一定完成，宁可不睡觉少睡觉。等你睡醒、清醒之后，谁知道有多么大的变化而赶跑了这一切。
在做女孩的时候，就好好做一个好女孩，不要把女孩子的光华闪烁在睡眠之后。大觉惊醒，已是新娘子了。壮年，就做完壮年的事。
睡觉是轻松的，一定要抓住时光轻松，不要待上班之后又很疲倦。睡觉不需要别人帮助，可是你不要忘了要帮助别人。
睡觉时与世界隔绝，但不是世界封闭了你，明天还有千条万条线等你衔接。
你还要对这个世界对每一个人负责任，尤其是别人昏昏大睡，别人醉迷不醒时。
不要妄想一觉醒来，罪责全部逃脱，该伏罪的还要伏罪，该偿还的也要偿还，只是如何抓住明天的最好时光。不要仅仅在睡觉时绝物欲绝权欲弃浮华，也不要在最自由的时候刻意做自由的梦。
你睡了，思想并没有睡，思想也不能睡。好了，睡眠本来就是睡眠，不能强加许多。小夜曲，柔和的灯光，儿子的呓语，爱妻的娇嗔，正在诱惑着你。
好多人都说，唉呀!我太累了，几十年没好好睡过一次。那么，现在你就好好睡一觉吧，珍惜今夜，漂亮的床榻正期待你。
此刻，你难道不打一个哈欠，不辜负睡眠，不在温馨的气氛中幸福地睡去吗?
高中生睡眠的散文随笔 (四)
陆游有诗云:“美睡宜人胜按摩。”睡眠有解乏和养精蓄锐的功效，睡眠约占据了我们一生中三分之一的时间，一天忙碌才得一觉从容。正如程颢的“闲来无事不从容，睡觉东窗日已红。”一枕黑甜睡到不知东方之既白是何等惬意。
头就枕函，拥衾而卧，心中积累一天的烦闷都随一觉而消弭，偶尔一宵好梦，沉醉其中不愿苏醒。若是梦魇，可怕到令人惊醒。以致张潮在《幽梦影》中感叹道:“假使梦能自主，虽千里无难命驾，可不羡长房之缩地。” 梦境能带人游历另一个虚幻的世界，延长人的生命体验，只是人在其中不能自主罢了。印第安人意识到了这一点，希冀用捕梦网来捕获美梦，让恶梦随清晨的阳光而消逝，这是人们的一种美好的精神寄托。
梦境成为了某些人逃避现实的手段，躲进梦境后，不过问世事。一则故事中主人公，把现实经历当作梦境，把梦境中遇到的当作现实，将现实和梦境颠倒过来，岂不荒谬!
有时会受失眠的困惑，辗转反侧，难以入眠，思绪游荡，导致睡眠质量很差，这个群体主要是知识分子。不愿睡去，不甘心今天这一页又要翻过去。《平凡的世界》里说:“失眠是知识分子的专利。”这句话与庄子的话暗合，“巧者劳而知者忧，无能者无所求。饱食而遨游，泛若不系之舟，虚而遨游者也。”知识分子常陷入深深的思索，难免会痛苦，而平庸之辈则高枕无忧。
睡眠要适量，八个小时为最佳，太少不利身体健康，太多亦没有益处。现在很多年轻人都存在熬夜和有起床气的现象，这种做法是在透支自己的身体。相传达芬奇一天只睡两个小时左右，实在不足为训。终日昏昏沉沉，嗜睡如命的人也是在虚度时光，不如去做更有意义的事。
被窝是人类温暖的巢穴，索一方枕，阖上眸子，沉酣一睡，暂时把人世间的烦恼抛诸脑后，身心俱轻，夜夜便是清宵。
高中生睡眠的散文随笔 (五)
对这个世界和每一个人一点也不负责任的时间，就是睡觉。
最不需要意识，所有竞争暂且停歇，仗也不打，会也不开，树苗、稻秧就先假值一夜。即使是盛大的庆典，也要在睡醒后进行。
吃饭当然重要，却只用个把小时，睡觉却占去了人生的大半光阴。每一个创造的白昼，都被一个消费的长夜抵消。
你马上成为一个博士，你的命运即将辉煌，你患了肿瘤疼痛难忍，但是，现在夜阑人静，你们就都忍耐一会吧。
睡觉了，最轻松的享受，睡觉难道还沉重?睡态任你尽情地尝试，眼睁眼闭睡实与不睡实都可以，一切都放在一边，管它天塌下来。小山般的粮食属于你而没有库房，暂且留在户外。债台高筑，债主血红着眼，你提出数不清的偿还方案人家还不罢休，现在可以缓解。酿了大祸，无休无止地检讨、自省、批评或者审判，恨不能钻进耗子洞;复杂如一团乱麻的案子到了越理越乱的地步，现在可以暂停。最终判了极刑，还得明天执行。一部震撼世纪的名著在胸中酝酿数十载经过风云变幻沧海桑田，稍纵即逝的灵感只须执笔往纸上一触便永世流芳;造福人类的发明只剩最后一次实验你不能轻松但不轻松一下你就不是你了，你能不轻松吗?
睡觉，最容易的事情，睡觉难道还需要别人扶持?而在不睡觉的时候，离开别人帮助难道还能生存?你出差司机不开车，你买馒头小姑娘不开门，孩子入托老师不接收，闲逛大街别人不让路，你存款你卖货你求学你上班而别人不与你合作。孤寡老人靠雪中送炭，垂危病人靠医生疗理。你被小偷偷个精光，你饥肠辘辘，火灾水灾地震使你一无所有，失恋之苦折磨得以泪洗面，别人的搀扶别人的一句话一根烟一瓶药一道目光一句同情话便使你有了新的开始新的转机，甚至改变了你的命运。而睡觉，你不需要任何人帮助，你也不能帮助任何人。
睡觉，最不负责任的时候。睡觉，与世隔绝的的候。
万里长征，星球探险，介入上层，脱离民间，美食美衣，名山大川，眼巴巴期待你光临与接受，你整个漠不关心。关紧门窗，小小卧室属于你，你是老大，夜将你封闭起来，谁也不侵犯你，那种安全自由与床榻的诱惑形成的综合气氛，使你感到人生太美好了。在这个小宇宙中，你可以演出多姿多彩的节目，你可以轻佻可以发狂，天王老子也管不了你，该打的电话不打了，该访的朋友不访了，该孝敬父母也不孝敬了，该给领导提一个建议，该给文件稿加一段话，该给同事一个交代一个问候，都可以不管。比这重要百倍的事还很多，千里之外正发生空难事故;一个新信息的问世，可能要使你研究了半生的课题作废;你已安全行驶九百九十九万九千九百公里，将创造千万公里无事故的纪录，一旦在睡觉之后偏偏出了事故，现在也可以不管。无论世界多么需要你，你还在你的小天地里休息，你平时是多么无我的人，此时也是最自私的人。无论有多少财富，此时也是一贫如洗。总之，世界暂不需要你，你去休息吧!这是你对这个世界对任何人丝毫不负责任的时刻，当然也是你最不怕羞的时候。
睡觉，也是不消费的时候，是你绝物欲绝权欲弃浮华的时候。现在叫你当总指挥，你肯定不感兴趣。白天挥金如土，现在你什么都不需要，多么好的饭不吃，多么美的酒不饮，多么精彩的演出不看，高档烟兴奋剂咖啡巧克力都滚远。还有该流的汗不流，该动的怒不动，该生的气不生。睡觉，使你的灵与肉完全得到净化，你很纯净。
睡觉，一种自我的超脱，睡觉之前，我们都这么认为。
今夜，别人都睡了，我们不睡。明晨，我们都变了样子，甚至我们不认识我们了。
睡觉是休息，谁也不反对睡觉。睡觉怎么样改变了你，你却不太经意，睡眠带给你的暗示，可能混混沌沌的与夜一齐送走了。
每一觉睡醒后，你不觉得你老了吗?
多睡一觉，便把生命的大书多翻过去一页，书翻完了，也就不再有白昼。每睡一觉，便离死亡近一步。睡眠，又常常与梦相恋，许多许多痛苦、失意、过错，总在梦中困扰你。多睡一觉，便多做一个梦，多做一梦，便对生活、对事业的信任与追求多了一份怀疑，多了一个优柔寡断，举棋不定，模棱两可。年轻人的希望最大，就是积累的梦最少。孩童无忧，是还没有一个梦的原因吧?