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以健康自律为话题的随笔(通用6篇)

2023-06-12 19:57:01散文随笔

第一篇:以健康自律为话题的随笔

“运动会还有几天?”“两天。”妈妈回答。我想:两天?我都还没准备好呀!

一转眼,两天就过去了,我在出门的时候就非常紧张了。妈妈说:“考好一点啊!”不一会儿,我就到了学校。这时,我的脑子里都是运动会,这使我的心更紧张了。

第一个项目,50米跑。我才刚刚跑出去,就被人超越了。我最后的成绩是10。5秒。

第二个项目,坐位体前屈。我想:这个运动好久没练了,一定会考得极差。测的时候,我尽量做到自己的极限。我看了看表,5。5厘米,我的极限是5。5厘米?只看见裁判在纸上记录:8。5。一群同学在队里“聊天”,林承恩说:“我14。2,谁和我比?”不一会儿。又有人说:“看,冯芊羽23厘米!”“哇。好厉害!”……

第三个项目,跳绳一分钟。我等了好久好久,还没轮到我。等到我都烦了才轮到我。我把纸条递给裁判,之后开始跳。我气喘呼呼的时候,一分钟到了。

第四个项目,仰卧起坐一分钟。这也太简单了,难不倒我,我得做35个。我想。“开始!”一个,两个,三个,四个,五个……做到二十个的时候,我又已经气喘呼呼的了。“停!”裁判给我纸条,我一看,26个,虽然没达到我的目标,但还可以。我觉得这次测试分数会不高但也不低。

第二篇:以健康自律为话题的随笔

营养与健康是息息相关的,没有营养就没有健康,没有健康就没有生命。

“人的生命在于运动”,运动使人的身体健康。要运动就要有身体。健康是身体最大的本钱,健康不是一切,但失去健康就会失去一切。身体的健康才能创造一切物质精神财富,任何富贵都难以换取健康。

人体在生命活动过程中都需要能量,能量的来源在于食物,人们必须从食物中获得生命活动的营养物质。

俗话说“民以食为天”,也说明饮食非常重要,人的身体要从食物中获得营养物质,必须有科学的饮食方法。一、饮食的时间要科学,一日三餐要准时吃,早晨吃蛋、奶为好,中午吃饱一点,晚上少吃一点。胃会在一定的时间分泌胃液消化食物,若不按照一定时间吃饭,会有胃病呀!二、要有科学的食谱,现在人们的生活好了,食品也越来越丰富,越来越可口,但不能暴饮暴食、大鱼大肉,别以为这样人的身体就可以获得更多营养?错了!不少人就是吃出了病,糖尿病肥胖症,心脑血管病,冠心病等等,美国粮食工会推出了“健康饮食金字塔”。我们要慢慢地好好研究并参考。金字塔的底层是五谷杂粮、面制品。二层是蔬菜、水果之类的,三层是鱼、禽、猪类食品(包括内脏),四层是奶制品,牛奶和奶油等,顶层就是牛肉、啤酒。底层的食品要多吃,而顶层则要少吃、适量吃,这样做人才能营养均衡,身体健康。

第三篇:以健康自律为话题的随笔

如果你想有一个好身体,你不仅要多锻炼,还要控制饮食,那么饮食中有什么小秘密呢?我来跟你说一说吧!

俗话说得好:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。那么美好的生活要先从早餐开始。

早餐一定要有营养价值,简单说就是一定要科学,科学的早餐应该做到低热能,也要做到营养均衡,并且必须碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全,特别是要富含膳食纤维。千万不可以不吃早餐做去干事,如果不吃早餐,一,会减少寿命;二,会患有低血糖;三,可能还会影响智力!所以早餐要吃好。

午餐一定要保证吃饱,健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分,还要做到1:2:3,1是六分之一的肉类,2是六分之二的蔬菜,3是六分之三的面类。如果你不吃午餐或吃的太少。一,会对大脑产生损害;二,会有消化系统疾病;三,会造成动脉硬化且更易导致肥胖。所以午餐不能少。

晩餐不要吃太多,晚餐一忌晚餐吃太多,而且晚餐吃晚了容易患结石病;晚餐二忌晚餐吃太荤,晚餐吃素能防癌哦;晚餐三忌晚餐吃太饱,吃少点会睡眠好。但如果不吃晚餐也不行,一,会导致失眠;二,会伤胃;三,会影响工作及学习效率;四,会降低大脑功能。所以晚餐不能丢。

一日三餐都重要,一餐丢了也不要!健康饮食,从我做起!

第四篇:以健康自律为话题的随笔

朋友,你吃过盐吗?尝过满满一勺子像白糖似的盐送入嘴中的“美味”吗?哈哈,没有吧!我可有过。什么,你不信?那就听我细细说来。

那是发生在上一年级的事了。一天爸爸在写信,我依在旁边看,见爸爸好像有一个字写错了,就壮着胆子告诉了他。谁知爸爸对我大眼一瞪说:“去去去,小孩子懂什么?老爸吃的盐多过你吃的米,走过的桥比你走过的路还长呢。我怎么会写错呢?”“什么?吃盐就能长大?就能长知识?”我自言自语地说。于是,趁着爸爸不注意,我连忙走进厨房,一把把盐吃了进去。哇,太咸了,咸得发苦,咸得我连眼睛也睁不开了,但为了能像爸爸那样,我还是闭上双眼,把盐咽了下去。妈妈回到家里,看见我闭着双眼,张大着嘴巴,就问我怎么回事,我只好把事情的前因后果说了出来。妈妈听完,笑得眼泪都出来了说:“傻孩子,爸爸说的是他的经验比你多,并不是你想得那样,真在吃盐”。听到妈妈的笑声,爸爸也走了出来,他看到眼前的一切,一下子把我举过头顶,转起圈来,兴奋地说“我家的辉辉太可爱啦!”

朋友,听了我的小故事,你快乐吗?耶,你也笑了!

是的,吃盐的滋味的确不好受,然而,它给我童年的生活增添许多快乐,每每想起它,都会让我开怀大笑。让我们一起在快乐中长大吧!

第五篇:以健康自律为话题的随笔

如果有人问我,给我什么,我会快乐,我会毫不犹豫地答是健康,可是为什么呢?

拥有健康,我们就可以跑步、游泳、跳舞、走路,健康是1,只有拥有健康,人才可以去努力工作,去创造财富,去享受生活,而这些都是1后面的那些0。

也许你觉得这些生活都是很平常、很普通的事情,但如果没有健康,我们就不会有一个好的'身体,享受不到生活的乐趣。当你坐在轮椅上的时候;你看到别人如鱼一般灵巧游泳时,才明白健康有多么重要时,做什么都晚了。当你手脚不能动,不能说话时,看到别人跳舞唱歌时,你看到优美的舞姿,听到清脆的歌喉时,你会不会羡慕那个人拥有健康?就是美味佳肴摆在面前却吃不下去,可能别人在奔跑追逐打闹嬉笑,你却只能坐在轮椅上坐着,默默地看着别人的身影,你会高兴吗?假如这就是你的生活,你会快乐吗?假如你马上要死去,那么再多的财富又有什么用,你又怎能享受得了生活?如果你没有健康,纵使有高科技相助,你也不是享受不了你的财富为你带来的美好生活。

健康是买不到的,疾病也不分三六九等,不会因为你是富人而放过你,对每个人一视同仁,它不会接受任何一个人的钱财,对每个人都是公平的。人类所能犯的最大的错误就是拿健康来换取其他身外之物!

健康是单行线,有了健康幷不等于有了一切,没有健康就等于没了一切!世上没有比健康更好的财富,没有比内心快乐更大的快乐!我为我健康而快乐!

第六篇:以健康自律为话题的随笔

在当代生活中,人们的生活饮食达到了极致,而运动的人越来越少,青少年肥胖症运动不达标等等疾病,给人们带来成极大的困扰。人们正在远离健康。

现在全国各处都在提倡运动,在许多初高中学校里,体育课从每周两节调成每周三节,然而许多人却不以为然,认为体育课就是玩耍课,根本不放在心上,我的弟弟就是一个典型的例子。

她小时候就属于父母比较溺爱的那种,他和水只和碳水化合物较高的饮料,虽然不健康但我叔叔依旧要给他买,它的食量有是非常大的那种,生活又吃的比较好。现在他才读小学二年级都有八十多斤了,这就是不运动的后果,现在他的身体就属于患上了肥胖症,跑两步就喘,如果他运动了,吃得健康的也不会患上肥胖症。

我生下来的时候,就被诊断为缺钙,时不时就会腿痛,我父母为此想了很多办法,吃了许多的药也不见好。我每天都担心四肢痛,我每天在太阳下运动。那时我也是个比较胖的人,运动也感觉较累,到我每天运动过后出很多汗,刚开始时觉得,这样运动下来比根本不大可能会好,这根本就是逗人玩嘛!但我抱着玩玩的心态,每天都在太阳下奔跑。跑了几周过后,我觉得自己四肢痛的病似乎好了许多,不像以前那样经常痛,自己似乎也受了许多,我变得越来越开朗。

现在面对运动,我不再害怕和胆怯了而是用心对待每一节体育课了,运动带给了我健康,也带给了我快乐。我希望每一个人都能认真的面对体育课。

运动带个了我健康,我热爱运动!

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