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健康自律主题随笔(推荐6篇)

2023-06-12 21:03:02散文随笔

健康自律主题随笔 (一)

温暖的春风送走了料峭的春寒,迎来了多彩的夏天。天气暖和了,我们都脱掉了臃肿的棉衣,穿上了单薄的衬衫。轻松之余,我却尴尬地发现,薄薄的单衣掩盖不了身上的赘肉,我那鼓鼓的小肚子就像一个成熟的西瓜呼之欲出。

看到这种情况,爸妈特地为我制定了一个宏伟的家庭健身计划:从明天开始,全家总动员,每天早晨和傍晚各锻炼30分钟,争取早日甩掉我的小肚子。

第二天,爸爸起了个大早,费了九牛二虎之力才把我从甜蜜的睡梦中唤醒,带着我来到了运动场。第一项是打羽毛球,这可是我平时最喜欢的运动。可这大清早,我还没睡好,哪有劲打呀!不过一会儿,我就软棉棉地瘫了下来,气喘吁吁地说:“太累了,我们还是换一项,跳绳吧。”于是我们就换成了跳绳,没想到跳绳更累,当妈妈数到一百的时候,我已经双腿发软,怎么也跳不动了,我不得不再次停下来。爸爸鼓励我说:“今天是第一天,肯定有点不适应,那就休息一会儿,等下再接着跳。”听到此话,我就势往地上一坐,再也不想起来,看来不经常锻炼真的不行呀!体力完全不支。就这样跳跳停停,终于熬过了早上的锻炼时间。

到了傍晚,我们按照健身计划又开始了锻炼。相对早上来说,我觉得要稍微轻松了一些,虽然也累,但是勉强还可以应付。我先进行的跳绳运动,200个为一组,跳完一组,休息三十秒,再跳下一组,跳完五组之后,稍事休息,再和爸爸打羽毛球,这样的安排倒也合理。半个小时过去,我带着满身的疲惫回到家,连忙把体重秤拿出来。咦,我的体重是外甥打灯笼——照旧。我不禁抱怨起来:“一点也没效果,不练了。”爸妈听了我的话,都哈哈大笑起来,“才一天,哪能这么快见效,坚持才是胜利。”“好的,坚持!”我为自己打气。

渐渐地,每天早上,我能自己起床了。后来在锻炼时还碰到了一些好朋友,和他们一起运动,说说笑笑中也不觉得累了。相反,每天的健身时间一晃就过去了,结束时我们却依依不舍,还想再锻炼一会儿。我开始渴望和享受着每日的锻炼。

功夫不负有心人,一个月后,我拿出体重秤一称,发现真的减轻了好几斤。我兴奋地一蹦三尺高:“耶,我成功了!”

健康自律主题随笔 (二)

你又没有想过使你瘦小的身体变得健康;不再让人嘲笑你是一个瘦弱无能的人;不再被你背上的那个书包压得腰酸背疼。那就跟随我来到我的秘密世界—体育锻炼。

我相信你一听到“体育”这个让人累得气喘吁吁的项目,你就会十分苦恼。那你就看看我是怎样经历这个痛苦而又美妙的过程吧!

我小时候是一个瘦弱的小女孩,走到路上可以被风吹得摇摇摆摆,而且经常生病,就像温室里的花朵,经不住风吹雨打,所以经常请假,连课都上不好。一次偶然的机遇,使我喜欢上了一项运动—乒乓球。于是爸爸便给我报了这个考验我的能力的活动。

日复一日,我不知跑了多少圈,流了多少汗,摔过多少次,但是我没有喊过一声“累”,没有喊过一声“疼”。因为我明白,只有这样,我才能让身体好起来,不被同学欺负,才能让爸爸妈妈脸上露出久违的微笑,不再为我担心,憔悴。我要让一切都变得充满活力起来。

终于有一天,我成功了,我不但把身体练好了,而且获得了荣誉,这让我感到无比自豪。真是“功夫不负有心人”啊!

这一刻,我学会了健身。

怎么样,听了我的故事,一定使你的心蠢蠢欲动了吧!我相信你也一定想锻炼自己,挑战自己。

我们不但要学会健身,而且要让自己变得坚强起来,不要让你的心永远躲在黑暗里,不要让你的身体成为你的心理阴影,让你的心随太阳而阳光,活泼,让你的身体随火焰一样跳跃,精神焕发。

你们见过天空上的雄鹰吗?他们的命运是无比痛苦而又悲惨的。刚出生没几天,先是被母亲推下悬崖要自己学会飞翔。然后是把翅膀折断再次被推下悬崖,经过这样的磨练,鹰成为天空的主人。可是要想让自己的生命再延续几十年,必须要经过一番挣扎后,才能再次翱翔在广阔的天空里。

牵牛花说:向上攀吧,在顶梢,有地面望不见的绚丽。我们要学习牵牛花那种顽强拼搏,坚持不懈的精神。也要像仙人掌那样不希望自己的灵魂颓废,我们要让自己的身体强壮起来,迎接明天的辉煌。

俗话说“不经历风雨,怎能见彩虹?”所以,我们要努力拼搏,塑造一个完美的自己!

健康自律主题随笔 (三)

这个寒假里,我锻炼的项目是跆拳道。我是去年暑假时开始学跆拳道的。跆拳道的级别是从白带开始,到白黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带、黑带等级别。去年暑假两个月,我一直冲到了黄带。这次参加寒假集训班,要在十天时间内,冲刺黄绿带。因为我只是寒、暑假里到道馆训练的,平时上学期间是不学的。所以,刚开始,动作基本上忘光了。每次动作做错后,面对我的是全班学员一阵又一阵地嘲笑。由于,我们这个班是混合班,每个级别和各个年龄段的都有,有全年学的,也有像我这样在假期里才学的。记得第一天报到时,我换好道服,可突然记不起来腰带该怎么系,当全班同学的目光都齐刷刷地盯着我看时,当小弟弟小妹妹嘀咕着说我笨的时候,我非常难受,对自己很失望。那时,我极力地控制着自己,强忍着不让眼泪流出来。我暗暗地下决心,我一定要让自己重新找到以前的感觉,记住每一个动作要领,也会让自己跟上大部队的步伐,让自己的动作更标准也更有力!

第一节课,就这样下课了。课后,当同学们都走了,我鼓起勇气,走到教练身旁,专门问了老师系腰带的方法和一些基本的动作要领。回家后,又练了很长时间,所有动作都能找到感觉了。可在太极二章里,有一个动作,我却总是分不清左右。那时,我真想放弃算了。可在妈妈的鼓励下,我还是坚持了下来。通过十天的集训和平时地训练,最终,一份耕耘,一份收获。在晋级考试时,当我踢碎考官手中的木板,老师宣布我晋级成功的那一刻,我更是兴奋无比!

在短短的十天之内,拿到了这来之不易的黄绿带,真是让我无比欣慰!

俗话说得好:先苦后甜,前面辛苦一点,后面就能享受甜甜的回报。学跆拳道,为的是强身健体。可我这段学跆拳道的经历,却让我明白了一个人生的大道理:只要你肯付出,就一定会有不小的收获。我想:从现在做起,好好读书,认认真真地做好每一件事,长大后,就一定能实现我一直的梦想,当一名优秀的科学家,成为一个社会上有用的人才,报效祖国!

相信,我的未来不是梦!

健康自律主题随笔 (四)

健身对我们的身体有好处,所以学校决定开展快乐1小时的活动,大家听了也很高兴。

早上,我们陆陆续续走进学校,8:00到了,一排排的队伍走进操场开始做操、升国旗,接下就是快乐1小时,一年级玩的是小皮球,二年级玩的是跳短绳,三年级玩的是跳长绳,四年级玩的是打羽毛球,五年级玩的是灌篮球。

打羽毛球开始了,我们蜂拥而上抢羽毛球和羽毛拍,我抢到了羽毛球和羽毛拍,看小明拿了个拍子不知和谁打,我叫他和我打,他答应了。我先发球,把球往上一丢,在掉下了的瞬间,我叫道:“无影旋风球!”用力一拍,球像箭一样飞向小明左边,他眼疾手快用拍子一挑,再用力一打,球从我头上窜了过去,我急忙转头,球离地面只有20厘米了,幸好我及时补救“否则后果不堪设想”,球又被打了回去,小明轻松地一打,球向我飞来,我又叫道:“绝招!”我用了扣杀,可还是被他识破,还被反用,我输了。我问他怎么每次都被他识破,他说:“你出大招时总先叫再打,我就知道怎样打回去了。”我听了,傻了,小动作误大事,我自信地说:“我们再来!”他爽快地答应了。我改了坏习惯,和小明再次比赛,我一开始又用绝招,他没识别出来,从他裤子底下蹿了过去,我“扑哧”一下笑了出来,许多人都倒在地上捂着肚子说:“笑…笑死我啦!”有的我看见都笑得哭了出来,在地上滚来滚去。

小明看了不停地傻笑,脸都红了。我说了一句:“唉,这是什么世道,连羽毛球都学会了钻裤裆。”操场东边,突然安静一下,然后笑声响彻了整个操场,有的笑得不行了,说:“大哥,我还小,别再惹我笑了,我快死了!”

铃声响了,快乐1小时结束了,有的人一边捂着肚子,一边擦眼泪。我兴奋地说:“我还没玩够呢!”

我们每天早上都这样锻炼身体,一个学期后,我身体强壮了。其实,我每天晚上都看见在人行道上,在小区公园里,在健身房里……许多人都在跑步、打太极拳、打乒乓……他们都是在体育健身,小孩为的是从运动中取得快乐,青年人为的是让身体更好、更强壮,让工作时的精力更旺盛,老年人为的是健身益寿和度过一个快乐的晚年。体育健身多么好啊,不仅锻炼身体,还给我们带来快乐,我爱健身运动,我爱体育!

健康自律主题随笔 (五)

每个人的课余生活都不同,有的人喜欢打羽毛球,有的人喜欢滑冰,还有的人喜欢阅读课外书籍……但是我的课余生活与他们截然不同,我的课余生活是游泳。

但是一开始我还不愿意学。可是每到夏天烈日似火,大地像蒸笼一样,热的使人喘不过起来。每当我看到别的小朋友去游泳馆,我也很想去。于是,我下定决心必须要学会游泳。在回家征得爸爸、妈妈同意后,决定周末去学游泳!

终于熬到了周末,爸爸、妈妈带我来到游泳馆。看着那清澈见底的水,它仿佛在对我说:“快下来吧!快下来吧!让我们一起做游戏吧!”于是我迫不及的换待好衣服,准备下水。下了水后,爸爸开始教我了。

第一步要认识到,人体的密度比水小,是可以漂在水面上的。我试了一下,真的漂起来了。

第二步:会漂了以后,我就学憋气。我站在齐腰深的浅水区,不扶池边,先屏着呼吸,然后下蹲,人就会沉下去,感觉沉到了最低的时候,水还会慢慢的把你向上浮,这时候用双脚踩水,再用双手向下划水,你的头就一下冲出水面了,这个间隙吸一口气,然后再沉到水里,等到沉到到最低,感觉自己又开始了上升的时候,在水里吐气的同时用双手拨水,就又上来了,然后再吸气……这就算学会了换气。

学会了这些,其实就算学会了游泳,不管在多深的地方,反正你就是划一下,换一次气,这样漂着,划水时稍微向前用点力,你就会慢慢的向前游,就可以到达彼岸了。

然后想学什么泳姿都不害怕了,因为你不用害怕被水呛着,只要不害怕水,学什么泳姿都很容易了。不过要学好的话还是要需要动脑筋花时间的,这就是所谓:学会容易,学好难。学好就要讲究泳姿优美,还要琢磨怎样省力,并且能快速向前游。

我照着爸爸教的试了几下,嘿,你别说,爸爸教的这些还真管用。我兴奋地嚷道:“我学会了!”这时爸爸语重心长对我说:“光靠这一次来练是不行的,以后要多来,多练,你才会慢慢地掌握着学游泳的窍门,你就可以享受着游泳的乐趣了!”

从这以后,每天一放学或双休日我都到游泳馆练习游泳,不出一个月,我就游得非常老练了!游泳不仅给我带来了快乐,还使我增强了体质,这真是一举两得啊!

健康自律主题随笔 (六)

每当走进医院,看见医院里人潮涌动、人满为患,头疼的,发烧的,胃痛的,人来人往;看见许多病人痛苦不堪,我就会想:为什么会这样?为什么会这样?难道是水质不行?难道是空气质量差?难道是我们的医疗水平低?难道是……不,不一定,健身节作文850字。我想,不爱锻炼是最为重要的原因之一呀!如果让我来制定节日,我一定要制定一个“健身节”,让大家都能好好运动运动。

夜幕降临,华灯初上,倪虹闪烁,我躺在小床上,想着病人的痛苦状况,想着病人亲属的悲伤情景……突然,我发现自己已经站在一座高耸入云的大楼面前,高楼上有一块牌匾,上面用金粉写着——“健身大楼”四个大字。简单而又不失隆重的大门上面,挂着一条红红的横条——“热烈庆祝健身节”。我疑惑地走进大楼。

大楼的最底层,是一个偌大的游泳健身池,池水清澈见低,老的少的男的女的,都在欢快地游着。拾阶而上,来到二楼。二楼是一个宽广的举重运动室,大大小小的杠铃整齐放着。我又来到三楼。三楼是球的海洋,台球、乒乓球、排球……五花八门,样样俱全。四楼更有意思,竟然是一个足球场。别看足球场是室内的,那草皮一点也不比室外的差,绿油油的,都可以拽出一把水来。五楼是田径运动室。看,那边正举行一百一拾米栏的决赛呢;瞧,这边又在比着谁跳得高呢……六楼是体操健身房,七楼是……

人们都在这栋大楼里运动着,虽然气喘不已,虽然挥汗如雨,但是每个人都开开心心、满面笑容。我被这气氛所感染,我也得去锻炼锻炼。我跑到三楼,拿起球拍,和一位小哥哥打起了乒乓球,他旋球一个,我扣杀一下,满脸都是汗,满脸都是笑。

自从有了健身节,坚持锻炼的人是直线增多,医院的病人数量是明显下降,医生的负担也大为减轻。更多的人可以一家共同生活在一起,膝足谈心,共享天伦之乐。那些病情稍重的患者,经过运动,身体逐渐康复。伤心痛苦少了几许,愉悦幸福添了几分。天更蓝了,水更绿了,鸟更欢了……

一首熟悉的轻快的“上学堂”的旋律响了起来,才发现自己仍旧躺在小床上,哦,原来做了一夜的梦。但我想,美好的一切不应只停在梦中,等我长大了,一定要“梦”想成真。

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